睡眠也很讲究，许多睡眠习惯严重威胁健康。睡觉是每个人每天做不到的事情，睡觉可以补充人的头脑和体力，有助于女性抗衰老，但不恰当的睡眠习惯不会影响人的健康，也不会失去你的生命。
现在我想给你列出一些睡眠中罕见的省事习惯。每个人都可能是破坏你健康的罪魁祸首。习惯1:睡觉后马上被子堆起来，很多人指出睡觉后马上堆起来很干净，但实际上不利于健康的做法。因为螨虫有可能侵入。
根据科学家的统计，即使是非常干净的家庭，每张床上的被褥螨至少有1500万只1毫米以上的螨虫相比，依靠食用人体自然破裂的皮屑生存，产生引起人体过敏症状的物质。他们经常在防寒棉中心，晚上也可以陷入人身，享受引起各种皮肤病。但螨虫的生长必须是被褥干燥的水分，湿气和水分消失的话，各种螨虫最后不会干燥而被杀死。
所以，睡觉后不应立即叠被子。因为这种拉链不会覆盖被子上的细菌、水蒸气和危害气体，也不会弥漫对人体健康造成危害。正确的做法是，睡觉后，不要把被子刷在脸上，或者坐在椅子上，关上门窗，弥补水分和气体的自然，一个小时后堆被子，或者把被子翻到床上，弥补被子的水分和气体的自然。
习惯2:冬天睡觉不关门的电热毯，用于电热毯对健康没有什么影响，但是通宵使用不会给健康带来问题。但是，很多女孩子贪图寒冷，半夜不关电热毯，醒来时不仅口干，而且容易感冒。这是因为入眠时被窝的理想温度为33-35度，相对湿度为55-60%，在这样的小环境下，皮肤的大量血管处于膨胀状态，血流缓慢，身体得到充分的睡眠和调整。
电热毯冷却时间过长，被子内温度持续过低，皮肤血管不扩张，血液循环缓慢，排便深，排便快，抵抗病原菌的能力上升，容易发烧。因此，电热毯的正确使用方法是在睡觉前10分钟连接电源，被子加压后关闭电源，转入被子时不深就会变冷。
习惯3:不喜欢蒙头睡觉，空气不流通，里面的氧气不充足，体内各器官充足的氧气供应，可以做梦，而且经常是噩梦，容易从梦中醒来。醒来后，人会感到头晕、胸闷、力量弱、精神不振。习惯4:穿着衣服睡觉的人习惯在冬天穿毛衣、毛衣、棉背心等。
人在睡眠中身体和四肢的肌肉被释放，睡得越甜，肌肉就越肿。穿越多的衣服睡觉，不影响全身肌肉的释放，有利于血液循环和排便功能的充分发挥。
衣服被白布压迫，经常发生噩梦、窒息、夜间惊讶等疾病。
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