吃香喝辣，自然更非常容易起痘;但原本不吃不喝或缺乏营养，也不会让脸上痘痘更为侵蚀。许多抗痘约人都搞清楚要合理饮食，但原本也是有许多掌握错误观念。特别是在是大部分脸上痘痘一族正处在青春期，是宽人体的最重要环节，太过忌嘴不但不容易危害成长发育，还不容易组成青春期叛逆。
答复权威专家答复，特色美食和漂亮并不是鱼与熊掌不可以兼顾，关键是怎样科学研究执行。 祛痘饮食搭配三多 1.宜多吃锌含钙高的食物，如苞米、荷兰豆、大豆、箩卜、菌类、干果、肝部、海蛎子、牛乳等。
2.多不吃维生素成分多的食品类，如西兰花、油麦菜、杏子、青芒、蛋白质食物、鱼油、鱼籽、大豆油、干果、黑木耳、猴头菇、绿叶蔬菜、鱼种等。 在其中维生素A对皮肤有重塑起到，维生素C能合理地整修被暗疮损伤的的机构，维生素B2及B6则可参与基础代谢蛋白和增进脂肪分解，记起暗疮，做为美容护肤使者的维生素E的美容养颜起到称得上别说了。
3.多不吃粗纤维食品，如全麦吐司在、杂粮、黄豆、笋等，可增进胃肠收拢缓解基础代谢，使不必要的植物油脂尽早代谢身体之外。
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