秋分道家指南秋雨寒冷。秋分后，气温急剧下降，气候潮湿，鼻干、鼻腔腊、鼻腔肿胀、皮肤干燥、呼吸道疾病、秋季呕吐等问题不可避免。秋分过后，道家保健兹要注意不要伤害寒冷的气体，特别要注意胃的防寒。
秋分季节的饮食要特别注意预防秋天的干燥。不要吃清润、温润的食物。例如芝麻、核桃、糯米等。
秋季上市的果蔬品种花色多样，其中藕、菱角、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，是此时休养佐餐的胜品。秋分季节，需要不吃辛辣、酸味、甜味、背叛肺气的蔬菜，特别是萝卜、胡萝卜。秋分道家多不吃辛酸蔬菜，但不要吃得太多。
秋分后寒冷的气氛越来越强烈，自己脾胃不好，经常呕吐的人，不吃太多水果就容易减轻疾病。秋分季节的补充也不能太多。首先，责备老死补充。无病补充，减少支出，也给自己带来灾难。
例如，服用肝油过多可能中毒，长年服用葡萄糖不会发胖。另外，血液中胆固醇急剧增加，难以引起心血管疾病，其次是慕名补充。盲目指出价格越高的药物，越能补充身体，但实际上过多的欺诈补充剂反而会引起过度的兴奋、焦躁、血压增高、鼻孔剧痛等。
生活作息小贴士要教早睡早起的好习惯。即使比以10分钟也是变革。
特别是女性朋友，要更加注意早睡早起。夜晚越浅，寒冷越轻，寒冷越容易侵入体内，给今后腰腿痛的祸根带来危险，不会引起腹痛等疾病。
秋天早上气温低，不能根据室外气温的变化改变衣服。磨练时不要一下子干得太多，不要等身体痉挛后再干外套。特别是老年人外出运动时，要注意早晚的温差，以免感冒。
秋分运动指南秋分季节，道家保健也要讲究，第一原则不能适应秋道家的节气。秋令季节，坚决适当的体育锻炼锻炼，不仅休养肺气，还可以提高肺器官的功能，不利于强化各组织器官的免疫系统功能和身体对外界寒冷刺激的抵抗力。
秋天早晚温差大，气候潮湿，为了取得良好的健美效果，必须注意防止感冒发烧。秋天早上气温低，不能穿单衣去户外活动，不能根据户外气温变化改变衣服。磨练时不要一下子干得太多，不要等身体痉挛，不要干得太多。
磨练后，不要穿汗水湿的衣服停留在冷风中，以免感冒。二是防止运动损伤。人的肌肉韧带在气温上升的环境中不反射引起血管收缩，肌肉弯曲度明显下降，关节生理活动度增大，神经系统对运动器官的控制能力上升，不易造成肌肉、肌腱、韧带和关节的运动损伤。因此，每次运动前，必须注意充分准备活动。
三是为了防止运动过度。秋天是磨练的好时机，但此时人体阴精阳气正处于发散内饲阶段，运动也应符合这一原则运动量不应过大，防止出汗过多，阳气损失，运动应自由选择精彩陡峭、活动量不大的项目。
秋分灸药注意事项，秋分后，天气逐渐凉爽，此时灸有利于阳气，提高机体免疫力，开始防病保健。重复呼吸道病毒感染、腹痛、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、虚寒性肠胃病、虚寒性腰腿痛、肩周炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、冻疮等患者艾灸更有效。家庭秋分灸，一般在秋分节气当天和前7天、后7天，共15天，每天操作者，不要有间隔，疗效好。
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